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备孕期间要注意这五点,对孩子影响很大

时间:2020-05-26 23:45来源:未知 作者:admin 点击:
1、体检准备:夫妻双方做好孕前检查 重要指数:★★★★★ 时间表:孕前3-6个月 孕前检查 孕前体检很重要,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以

  1、体检准备:夫妻双方做好孕前检查

  重要指数:★★★★★

  时间表:孕前3-6个月

  ·孕前检查

  孕前体检很重要,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。

  2、营养准备:建立科学的饮食计划

  重要指数:★★★☆☆

  时间表:孕前2-3个月

  ·保证营养均衡

  从备孕开始,夫妻双方在饮食上要有所改变,要吃好吃对,蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入,保证身体的营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

  ·服用叶酸

  预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出,育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。

  ·减少咖啡因的摄入

  咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。

  ·戒烟戒酒

  酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

  3、生活准备:培养健康的生活方式

  重要指数:★★★☆☆

  时间表:孕前3-6个月

  ·来点有氧运动

  好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道,还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程,帮助我们减去多余的体重。因此,要做些比较舒缓的有氧运动,比如慢跑、散步、瑜伽等,科学的运动强度才是备孕期间的正确打开方式。

  4、心理准备:放松心情快乐备孕

  重要指数:★★★☆☆

  时间表:孕前6个月

  怀孕生子是人生中的大事,也是喜事,别把怀孕当成一种必须完成的任务。备孕期间准备了好久还是怀不上,除了夫妻要做一些相关身体检查外,放松心情是头等大事。不要太焦虑,也不要抱怨对方的身体,性生活后不要太关注是否受孕这个问题,夫妻把注意力转移,放下怀孕压力,暂时不要去想怀孕这件事,说不定宝宝就会不经意的到来。总而言之,备孕期间切记精神紧张,情绪不好。

  5、停服有致畸作用的药物

  重要指数:★★★★☆

  时间表:孕前6个月

  想要孩子的话,在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物,备孕期间如果生病了,不论大病小病都不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药,尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。

(责任编辑:admin)
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